A concentração é um ato fundamental, para quem deseja ter resultado positivo, no emprego, escola, meta e etc. Entretanto, a maioria das pessoas, não consegue ter concentração, diante disso, o poste de hoje irá mostra, como trabalhar o foco.
1 Escolha uma atividade para trabalhar a concentração, pode ser: uma meta pessoal, melhorar o estudo, ações do trabalho ou outra coisa.
2 Assista vídeo sobre foco, para abrir a sua mente começar a refletir sobre o assunto e ter ideias, de como trabalhar o seu foco. Por exemplo, Leandro Karnal, Geronimo Theml e Renata Mello.
3 Em vez de passar 20 a meia hora usando o celular com ações inúteis, passe a usar o tempo, para realizar a ação que você deseja ter foco.
4 Comece a ter atitudes positivas, como dormir cedo, jantar até 19:30, acordar cedo e agradecer, pela manhã tarde.
5 E planeje, as suas ações da semana, com horario, perido de início e fim, nome, cronograma e assim por adiante.
Tudo aquilo que me tranquiliza, tudo aquilo que me leva para a região de conforto, me afasta do sucesso.
Com uma frase do professor e filosofo Leandro Karnal, começo o artigo falando sobre ZONA DE CONFORTO. O tema abordado é um fator de vida que está relacionado, a algo ou a alguma coisa, que proporciona PRAZER, SEGURANÇA ou CONFORTO de vida e com isso, causa comportamento de: PROCASTINAÇÃO, DESINTERESSE, DESMOTIVAÇÃO, CULPA, FALTA DE DISCIPLINA, FOCO e outras essências de vida negativa.
Esse fator pode acontecer, na casa, no trabalho, estudo, academia e em outros pontos sociais. Em geral ocorre no trabalho, estudo e quando uma pessoa começa a tentar uma meta, por exemplo, uma pessoa quw começa a fazer dieta ou a estudar inglês, com o passar do tempo diante dos obstáculos que aparece, surgir, preguiça, desânimo e outros sintomas.
Diante disso, para você começa a trabalhar a sua zona de conforto, faça, os seguintes passos:
1 Faça uma análise da sua vida e veja, em qual parte ou um ponto, que você tenta algo ou atingir uma, mas não consegue.
2 Após a identificação, fazer uma descrição do problema:
O que deseja atingir?
Porque não consegue?
O que acontece você tenta e não alcança o objetivo?
E qual o tipo de zona, que te impede de atingir a meta?
· Conforto
· Segurança
· Prazer ou outro.
3 Reflita, os tópicos acima e faça uma resenha, do que causa a sua zona de conforto e o tipo.
Meu exemplo 1: Meta pessoal
ð Meta pessoal: tento chegar a 19% de gordura abdominal, mas não consigo. Desde 2019, venho tentando emagrecer, com o acompanhamento de nutricionista, no início conseguir manter o equilíbrio de treino e alimentação. Mas, durante o processo, sempre acontece um fator, eu chego a um nível bom da meta e em seguida, volto a estaca zero ou aumento um pouco, fico na média.
ð Isso sempre acontece, quando sinto que estou chegando em um ponto de vitória, confiança e satisfação, com o meu corpo.
