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De acordo com o site Brahma Kumaris, a meditação é uma jornada interior, uma jornada de autodescoberta ou, na realidade, de uma nova descoberta. Um momento reservado para a reflexão e o silêncio, fora da agitação e ruído da vida cotidiana. Dar uma pausa nos possibilita o retorno a um ponto central do ser. Mas, diante da vida agitada e acelerado que a maioria das pessoas levam, o toque humano e a paz interior, são duas coisas que estão se perdendo no mundo e diante disso meditar é uma um ótimo ato, para se reencontrar e ter paz na vida.

Ou seja, a meditação deixou de ser um simples exercícios físicos e passou a ser uma solução, para combater muitos fatores, entre os principais estão, estresse e ansiedade, além de reduzir o envelhecimento, aumentar a imunidade e assim por adiante. No livro “o poder da meditação, descubra os benefícios dessa pratica milenar” é abordado que além de proporcionar o autoconhecimento e a paz interior, a meditação é capaz de beneficiar todo o organismo. Isto é, a atividade atua no controle de doenças físicas e emocionais, por exemplo, meditar regularmente reduz a adrenalina, o cortisol e os hormônios do estresse, da ansiedade e da hiperatividade.

Por tanto, meditar deixou de ser apenas um exercício físico e se tornou uma solução, para o bem estar na humanidade. Causando efeitos benéficos em todo corpo humano, tanto na parte mental como corporal.

Referencias:

site: https://brahmakumaris.org.br/o-que-fazemos/meditacao/o-que-e-a-meditacao-raja-yoga?gclid=Cj0KCQjwuZDtBRDvARIsAPXFx3B2dwfRlTVZGTmux8q7dvICBPqoSvmSEC7r1VE4Hq8WnG2l33JY-18aAjC2EALw_wcB

Livro: O poder da meditação. Descubra os benefícios dessa pratica milenar