O artigo do mês foi sobre, os benefícios da medição, no conteúdo foi abordado que a meditação deixou de ser um simples exercício físicos e passou a ser uma solução, para combater muitos fatores, entre os principais estão, estresse e ansiedade, além de reduzir o envelhecimento, aumentar a imunidade e assim por adiante.
Diante disso hoje será apresentado de forma detalhada, a descrição de dois problemas que a meditação combate, ESTRESSE e MELHORA NA IMUNIDADE. De acordo com o site Call Daniel, meditar com frequência e de maneira correta, resulta em melhoras no sistema nervoso, imunológico, nos músculos e até no coração, influenciando fatores como metabolismo, a pressão arterial e até as ondas cerebrais.
Por isso, preste atenção nas duas dicas a seguir:
Redução do estresse. Apesar de ser um problema que afeta principalmente a saúde mental, o estresse também causa vários efeitos no corpo. A meditação não só ajuda a combater esse problema, como pode literalmente causar mudanças no seu cérebro.
Uma pesquisa conduzida recentemente pela Escola de Medicina de Harvard, por exemplo, realizou testes com dois grupos de pessoas: um que praticou a meditação por 8 semanas, e outro que não.
Depois desse período, exames realizados mostraram que a amígdala (parte do cérebro responsável pelos sentimentos de ansiedade, medo e estresse em geral) ficou menor no grupo que praticou a meditação de atenção plena com foco na redução de estresse.
Melhora da imunidade. Segundo um estudo desenvolvido pela Universidade da Califórnia, praticantes da meditação desenvolvem defesas mais fortes para o organismo.
Segundo o médico responsável pelo estudo, Clifford Saron, o bem-estar causado pela meditação é capaz de agir diretamente sobre uma enzima chamada telomerase, ligada ao sistema imunológico.
Para chegar a essa constatação, o estudo acompanhou 60 pessoas por três meses. Metade delas praticou a meditação e a outra metade, não. No grupo que praticou, as taxas da telomerase no organismo aumentaram em até 30%.
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De acordo com o site Brahma Kumaris, a meditação é uma jornada interior, uma jornada de autodescoberta ou, na realidade, de uma nova descoberta. Um momento reservado para a reflexão e o silêncio, fora da agitação e ruído da vida cotidiana. Dar uma pausa nos possibilita o retorno a um ponto central do ser. Mas, diante da vida agitada e acelerado que a maioria das pessoas levam, o toque humano e a paz interior, são duas coisas que estão se perdendo no mundo e diante disso meditar é uma um ótimo ato, para se reencontrar e ter paz na vida.
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